Si vives lejos, viajas mucho, tienes horarios complicados, estás fuera de España o simplemente prefieres hacerla desde tu casa, esta opción es ideal para ti.
¿La terapia online es igual de eficaz que la presencial?
La investigación muestra que la terapia psicológica online puede ser igual de eficaz que la presencial para la mayoría de los problemas de salud mental comunes. Los estudios no encuentran diferencias relevantes entre ambas modalidades y también se ha observado que es posible establecer una buena alianza terapéutica a través de videollamada.
La elección de la modalidad queda en tus manos. Lo importante es encontrar el formato que se adapte mejor a tus circunstancias.
¿Qué necesito para hacer terapia online?
No necesitas nada especial, lo importante es cuidar el espacio desde el que vas a conectarte:
- Un lugar tranquilo y privado, donde puedas hablar con libertad y no te sientas escuchado.
- Una conexión a internet estable y un móvil, tablet u ordenador con cámara. Elige lo que más cómodo te resulte.
- Intenta reservar ese tiempo exclusivamente para la sesión, evitando interrupciones.
- Elige un espacio en el que puedas estar cómodo y seguro durante toda la sesión.
- Si compartes piso o casa, utilizar auriculares puede ayudarte a tener mayor privacidad.
- La privacidad es especialmente importante cuando se trabaja sobre cuestiones personales e íntimas.
Si algún día prefieres pasar a las sesiones presenciales o hacer un híbrido, coméntamelo sin problema y lo adaptamos a tus necesidades.
Terapia psicológica online estés donde estés
Si tienes dudas sobre si la terapia online puede encajar contigo, puedes escribirme sin compromiso.