Terapia de pareja Murcia

Focalizada en las Emociones (TFE)

elderly couple holding hands showing emotional bond

Todas las relaciones pasan por diferentes fases y crisis, esto también forma parte de tener una relación. La eficacia con las que ambos miembros unidos son capaces de resolver los conflictos de pareja es, por lo tanto, uno de los elementos más determinantes en una relación.

«Lo que diferencia a las parejas duraderas de las que se separan no es la ausencia de problemas, sino la forma en que los gestionan y reparan el daño.»

¿Qué es la Terapia Focalizada en las Emociones (TFE)?

Desde la terapia Focalizada en las Emociones entendemos que el problema no está en las personas, sino en el ciclo de interacción en el que la pareja queda atrapada. Muchas veces, detrás de una discusión repetitiva existen emociones, necesidades y miedos que no están siendo expresados de una forma segura. La terapia ofrece un espacio donde ambos miembros de la pareja pueden comprender ese ciclo, identificar qué lo mantiene y construir nuevas formas de comunicarse y relacionarse.

En esta terapia no buscamos culpables ni soy un juez, porque el «enemigo´´ de la pareja es su propio ciclo negativo, la fuente de carencias y de la angustia emocional de la pareja. Este se mantiene por lo que siente cada miembro de la pareja y por cómo esas emociones afectan a la forma en que se relacionan. Por lo tanto, nos centramos en la emoción, ya que es un poderoso y necesario agente de cambio.

El objetivo último de la TFE es crear un vínculo positivo y seguro para ambos miembros de la pareja, convirtiendo en una fuente de seguridad, protección y confort para el otro. Este proceso es un viaje que haréis juntos, desde la distancia emocional de nuevo hasta la conexión. Como psicóloga de pareja TFE en Murcia mi rol es de colaboradora que os acompaña y dirije en vuestro proceso, y no de experta que os dice qué tenéis que hacer. Nos centraremos en donde estáis en este momento, y no en donde deberíais estar.

La TFE no está destinada para parejas que están separadas o buscan la separación, sino para las que buscan volver a conectar desde el amor y la seguridad.

¿Cuándo puede ser útil acudir a terapia de pareja?

Estas podrían ser señales para buscar un terapeuta de pareja:

Las discusiones siempre terminan igual, a gritos, sin hablaros durante el resto del día o días enteros.
O la otra cara de la moneda: ya no discutís, os lo guardas todo dentro. Ya no hay comunicación entre vosotros. Sentís que ya no os entendéis.
Hay distancia emocional, sois como dos extraños que vivís bajo el mismo techo.
Ya no tenéis ni deseo ni intimidad. Los besos, las caricias y las muestras de amor entre vosotros ya no tienen lugar.
Hay celos o inseguridades hacia tu pareja que deriva en un malestar contante.
Una infidelidad ha afectado al vínculo que no sabéis como reparar.
Vuestra comunicación se ha convertido en constantes reproches o silencios.
Os queréis, pero no conseguís salir del mismo bucle o patrón que os hace alejaros entre vosotros.
Estáis atravesando un cambio importante como pareja y necesitas un guía externo para no perder la conexión.

Son muchos los motivos que puedes llevar a una pareja a buscar psicólogo. Escríbeme, estaré encantada de acompañaros en Murcia u Online.

¿Cómo es una sesión de terapia de pareja TFE?

En la primera sesión vamos a conocernos, os explicaré como funciona esta terapia y cómo abordaremos el proceso terapéutico. Me contareis qué os ha traído hasta aquí, vuestra historia y contexto. Haremos un mapa del problema y exploraremos las dinámicas de vuestro ciclo negativo. La segunda sesión se hará por separado para conocer más a cada miembro de la pareja. Las demás todas se harán de manera conjunta.

Fase 1: Des-escalada del ciclo destructivo: identificaremos el patrón repetitivo de peleas, reproches o silencios que se repite una y otra vez. Aprendéis a ver ese «ciclo» como el enemigo de la relación, no al otro.
Fase 2: Reestructuración del lazo afectivo: cada uno va pudiendo expresar lo que siente y necesita de una forma más clara y menos defensiva. En lugar de atacar, retirarse o cerrarse, se busca poder acercarse desde un lugar más vulnerable y seguro.
Fase 3: Consolidación e integración: utilizáis esta nueva seguridad emocional para resolver y afrontar los problemas del día a día, tomar decisiones, hablar de temas difíciles y resolver conflictos sin volver siempre al mismo punto. El nuevo estilo de conexión se asienta y el proceso se da por terminado.

Si buscas terapia de pareja en Murcia pide tu cita. También terapia de pareja online.

¿Hay que estar al borde de la ruptura para ir a terapia?

Es un error habitual buscar ayuda externa cuando la relación ya está a punto de romperse.

Esto puede evitarse. La terapia de pareja también es prevención. Puede ser muy útil acudir antes de un cambio importante que sepáis que va a afectar a vuestra dinámica, como la llegada de un hijo, una relación a distancia o cualquier otra situación que implique reorganizar la vida en común. Pedir ayuda a tiempo puede facilitar mucho el trabajo, porque permite prevenir los problemas o abordarlos antes de que se conviertan en dinámicas más rígidas y dolorosas.

¿Qué pasa si uno de los dos no quiere venir?

La terapia de pareja requiere que participen de ambos miembros de forma activa y presente.

El trabajo se centra precisamente en la relación y en las dinámicas que se crean entre vosotros dos. Si una de las personas no quiere participar, no se puede hacer terapia de pareja. Puedes empezar en ese caso un proceso de terapia individual para trabajar cómo estás viviendo tú la relación, qué necesitas o cómo afrontar la situación.

¿Cuánto dura un proceso de terapia de pareja?

Cada persona y cada pareja tiene su historia y ritmo particular.

Influyen aspectos como el tiempo que lleváis arrastrando el problema, la intensidad de los conflictos, los objetivos que queréis trabajar y la implicación de ambos en el proceso. Cada proceso terapéutico es individualizado y adaptado a las necesidades y avances de la propia pareja.

Referencias: TFE España. Qué es la terapia focalizada en las emociones. https://terapiafocalizadaenlasemociones.es/terapia-focalizada-en-las-emociones/que-es-la-tfe/

El primer paso

Si este modelo de terapia de pareja ha resonado con vosotros y estáis buscando una psicóloga sanitaria especializada en parejas, no dudéis en contactar. Estaré encantada de ayudaros.

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